未成年人可以减肥吗，怎么减肥？
积极态度
14-17岁的青少年想减肥(比如160，100公斤左右)如果身材看起来不臃肿，其实只是有点所谓的“婴儿肥”，这就有点不对了。我觉得我现在要担心的更多的是我每天是怎么学习的，我的生活中有没有什么有趣的事情，我能不能抽出时间去学习更多我感兴趣的东西。青春期是一段很美好的时光，成年人会明白这段时光有多珍贵。
如果确实存在肥胖的问题，而你因为这个问题而自卑或者被歧视，你要摆正态度:肥胖不是问题，肯定可以解决，嘲笑别人的人都有问题。
首先确定一点:嘲笑别人身体缺陷的人是最恶心的人。一个讨厌的人说的话，真的是一颗颗打在你身上的子弹。无视这些话就是最强的挡箭牌。
警戒线！
不要尝试节食、饥饿、针灸、药物、减肥果冻、水果减肥法、酸奶减肥法、素食代餐、瘦身机、瘦身袋(名单会无限延长)等等。这些方法都可能减肥失败，用这些方法的人会后悔一辈子。
向父母寻求帮助
如果真的存在肥胖问题，一定要引起重视。尽快解决肥胖问题，对孩子的生长发育也有积极的意义。建议先寻求父母的帮助，因为减肥是一件需要投入的事情，父母的帮助和投入是必须的。
进行身体检查
首先建议去医院做个体检，排除病理性肥胖是否是激素分泌等原因造成的。如果是这样，就必须进行医学干预。
膳食控制
根据营养学的推荐，14-17岁儿童每日推荐热量为2400卡左右，可以保证生长发育的需要。首先，吃是消耗热量的唯一途径。要预估自己每天吃的热量是否过高，胃口是否太好，饮食的品种和内容是否不健康。这份工作可以寻求医生、健身教练等专业人士的帮助。
如果有单纯性肥胖的问题，调整到健康的饮食是成功的第一步。
运动
建议先从固定自行车、游泳等对关节损伤不大的运动开始，尽量每周锻炼3次以上，最好是5次。在14-17的成长阶段，不建议进行系统的力量训练，但可以进行一些关节压力较小的力量训练，最好咨询医生和健身教练的专业意见。
保持运动的习惯是减肥成功的第二步。
等待
第一，通过饮食控制和运动，逐渐减少体脂和体重，这是一个长期的过程。别急，耐心等待。
第二，当你达到18岁时，你可以进行系统的力量训练。18、9岁，如果你身材很棒，那么你会真正体会到什么是好身材。
最后，我想对14-17的年轻朋友们说一句话:你现在正处于花季，但你要知道，你现在不需要和其他的花竞争，你需要茁壮成长，发掘你的无限可能。多关注自己感兴趣和学习的东西，忽略那些对你身体有歧视和偏见的人。
希望看了这个回答的18以下的年轻朋友能正视这个问题。如果你想变得又美又瘦，有非常科学的方法可以让我们成年后看起来很棒。但是如果你现在盲目减肥，你会后悔一辈子的。
注意听我说
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