请问我的减肥计划一个季度，也就是三个月能减多少？

如果真的不吃油腻，不暴饮暴食，每天运动1小时以上，估计三个月能瘦20-40斤左右，但因人而异。

因为你胖，如果你坚持的好，也许会比这个数字高！管住嘴，好好用腿，减肥效果会很明显的！

减肥是一项长期的工作，坚持下去！