什么时候跑步瘦腿最有效？

只要是有氧运动，只要每次运动的时间足够，就可以减脂。

我从8月6日到8月26日每晚坚持跑8.5KM，减掉了2KG纯脂肪。

以减脂为目标的有氧运动建议

运动:慢跑

锻炼时间:每次50到60分钟。

运动强度:通常用心率来反映这个指标，对于减脂非常重要。减脂最好将运动时的心率控制在最大心率(220岁)的50%~75%范围内。

除了吸脂，其他瘦身产品基本有效。

减肥药经常有副作用。