产后如何坐月子？大月份引产后多久可以运动减肥？
产后如何坐月子？坐月子期间一定要及时补充大量水分，注意护理伤口，仔细观察恶露。坐月子时，女性应停止穿紧身衣展示身材，并做适量运动帮助伤口愈合。剖腹产的注意事项如下:
1，水多。剖腹产女性在坐月子期间要多喝水。这不仅是为了防止便秘，也有利于母乳喂养。
2.护理伤口。产后尽量不要大动作。咳嗽或大笑时，可用手按住伤口或把枕头放在腹部上方，有助于缓解疼痛。好好护理伤口，防止感染。如果有红、肿甚至发烧的迹象，就应该马上去看医生。
3.仔细观察恶露。产后女性的白带量大大增加，但随着身体的逐渐恢复，恶露量会减少，恶露的颜色也要从鲜红色逐渐变成粉红色，最后变成黄色和白色。仔细排查恶露是剖腹产女性的必要功课。如果发现恶露异常，要马上去看医生。
4.穿着宽松。妈妈们应该选择大一号的系带内衣或平角内裤。
5.可以做适度的运动。6-8周后，可以开始做一些适度的运动活动，但一定要做到。......
坐月子后吃什么？1，小米
小米富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高。可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。
2.猪肝
第一周是新妈妈排出恶露的黄金期。产前水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。建议以猪肝为补气养血的主食，每日用量约为100g。
3.生菜；莴苣
莴笋含有多种营养成分，尤其是钙、磷、铁等矿物质，能促进骨骼，强健牙齿。中医认为，莴笋具有清热、利尿、活血、通乳的作用，特别适合产后少尿、无乳者食用。
4.黄豆芽
黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织和细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以润肠通便，防止产妇便秘。
5.莲藕
莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质。营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的良药。能健脾胃，润脾养阴，活血化瘀，清热通乳。
妈妈多吃莲藕，可以尽快清除腹部堆积的淤血，刺激食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，帮助喂养新生儿。
6.萱草属植物
它含有蛋白质和矿物质，如磷、铁、维生素A、维生素C和保体化合物。营养丰富，味道鲜美，特别适合煲汤。中医书上说，它有消肿、利尿、解热、镇痛、补血、健脑的作用。产褥期容易出现腹痛、排尿不利、面色苍白、睡眠不安等症状。多吃黄花菜可以消除上述症状。
7.红糖水
新妈妈分娩消耗大量的精力和体力，失血过多，急需补充大量的铁。红糖水非常适合产后第一餐。不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。但是红糖和水不能喝太多。一般来说产后7~10天比较好，以后要多吃营养丰富多样的食物。
8、鸡蛋
如果新妈妈对自己的消化能力感觉好一些，可以在第二餐开始的时候开始尝试鸡蛋。鸡蛋营养丰富，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统健康，减少产后抑郁。每天吃2~3个鸡蛋，但要注意两餐。水煮蛋和蒸鸡蛋汤都是不错的选择。