你喝什么？天热，不是增肥，是滋补。
一、核桃肉锅牛月展汤
材料:牛月展450g，核桃肉80g，山药20g，枸杞2汤匙，生姜1片，龙眼肉1汤匙。
方法:
1，核桃仁入锅(无油)，翻炒5分钟取出。
2.牛月展让人在开水里煮5分钟，然后拿起来洗干净。
3.将核桃仁放入沸水中煮3分钟，然后捞起洗净。
4.烧开适量水，加入所有材料，小火炖3个半小时，加盐调味。
二、香蕉鲜桃牛奶
材料:香蕉半根，鲜桃1个，老牛奶毫升，糖适量。
方法:
1，香蕉去皮切几段；
2.将鲜桃洗净、去皮、去核，切成小块；
3.将切好的水果放入搅拌机中搅拌40秒左右；将果汁倒入杯中，加入糖和鲜奶，搅拌均匀。
三、冬瓜芹菜汤
材料:冬瓜半斤，芹菜2盎司，瘦肉1盎司，香菇1朵。
练习1。冬瓜、芹菜切小块，香菇用热水浸泡10分钟。
2.将冬瓜、芹菜、瘦肉、香菇放入碗中，加水，加盐，炖35分钟。
3.起锅的时候加一点鸡精。
接下来我就介绍红豆的汤，小红豆，不仅能排毒养颜，还能减肥降脂。这里有四种美味的红豆汤:
小红豆不仅能排毒养颜，还能减肥降脂。这里有四种美味的红豆汤:
1，脱水萧中汤
方法:
将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸泡半天左右，沥干备用。薏苡仁放入水中煮至半软。加入红豆煮熟，再加入冰糖。溶解后，关火即可食用。
功效:
有助于美容、补气养血、利尿消肿。红豆能补气血，利湿消肿；薏苡仁能健脾利湿，清热排脓。
2、莲子百合红豆沙
方法:
红豆50g，白莲子30g，百合10g，陈皮适量，冰糖50g左右。将洗净的红豆浸泡两小时；将水烧开，加入所有材料，煮两个小时。
功效:
健脾补肾，固精益气，强筋骨，增强体力。
3、红豆紫米汤
方法:
将红豆20g、紫米20g洗净浸泡过夜，倒掉浸泡过的水，加清水煮，再用小火煮至熟透，食用时加适量蜂蜜。
功效:
利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜。
红绿百合汤红绿百合汤
方法:
将绿豆、红豆、百合各20克浸泡半小时，用武火煮沸，然后收豆至熟，加适量糖或盐，吃咸甜食。
功效:
清热、美白、润肤。
如果一周没时间吃两三次，那么1次也可以。1次可以起到调节作用。减肥的话要多吃。还有最简单的蜂蜜水，柠檬水，牛奶早晚各一次。可以天天喝。我也是。一天一次，习惯了就不觉得麻烦了。
对于一个女人来说，在美丽上花些时间和心思是很自然的。请试一试。如果你愿意，让我给你介绍点别的。我自己也很喜欢做饭！