求男士减肥健身。

找到一种适合自己，又容易坚持的方法，才是最好的减肥方法。不知不觉就瘦下来了，不容易反弹。

我告诉你我一直坚持的:

1.少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是导致肥胖的直接原因之一。

尽量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油腻的东西，坚持晚上7点以后不吃东西。

多做家务，你会发现自己在慢慢变瘦，皮肤会不知不觉变好。以上是我多年的减肥经验，瘦了不少。希望你也能瘦下来。

还有，吃减肥药一定要小心，不管有没有用，最好是没有副作用的。

我朋友服用了一种叫维欧美减肥胶囊的胶囊，效果很好。一月份的时候，比我的少很多。你也可以试试。

减肥是一场持久战。要战胜自己，就要有坚持不懈的勇气！

如果你愿意锻炼，愿意跳绳，你会有意想不到的收获。

以上都是我的减肥方法。

对身体没有伤害，效果很好！

努力吧，魔鬼身材是在好的减肥方法下诞生的！