怎么减肥最健康，为什么？

1、合理膳食:三餐应选择一些低热量、清淡、易消化的食物，可以吃一些新鲜的时令蔬菜和水果，如西兰花、白菜、菠菜、苹果，也可以吃一些优质蛋白质食物，如瘦肉、鸡肉、鸡蛋，喝一些牛奶，还可以吃一些粗粮，如小米、燕麦、玉米，营养均衡全面。

2、适当的体育锻炼:健康的减肥必须是适度的体育锻炼，可以选择有氧运动，如慢跑、打羽毛球、游泳、乒乓球、篮球，或者瑜伽运动，都有助于促进身体的热量消耗，减少体内多余的脂肪，达到减肥的效果。

建议减肥方法一定要科学，避免使用一些减肥产品或药物，以免使用不当对身体造成伤害。