定西土豆饮食

制作:锅中放入适量的水，将洗净的土豆放入锅中煮至完全熟透，然后捞起放入盘中。

食用:代餐。吃的时候把土豆皮撕下来蘸点醋，就可以直接吃了。一般吃2-3块就会有饱腹感。

效果:饱腹效果好，适合大胃王减肥。制作:将土豆切丝，放入白水中煮熟，然后捞起。将土豆、盐、味精、香油放在同一个碗里，拌匀。

吃:不用正餐，怕饿的话可以配米粥。

功效:有很好的通便排毒功效。制作:土豆蒸熟，压成泥，西红柿去皮，切成小块(或用搅拌机捣碎)，与土豆泥混合。

吃:可以不吃早餐，边吃西红柿土豆泥边喝少量温水。

效果:有很好的饱腹效果，对瘦腿也有显著效果。