猕猴桃能减肥吗？每天吃猕猴桃有什么作用？

吃猕猴桃可以减肥。猕猴桃不仅美味营养，而且热量很低。每颗100g猕猴桃只含53卡路里，猕猴桃不含脂肪。而且含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，瘦身效果极佳。

吃猕猴桃能减肥吗？

猕猴桃可以减肥。因为猕猴桃含有膳食纤维，所以具有极佳的瘦身效果。而且猕猴桃还含有大量的维生素，可以补充人体减肥所需的物质，既达到了减肥的效果，又保证了身体健康。

对于爱美的女性来说，猕猴桃是最适合的减肥食品。因为猕猴桃热量低，所以营养丰富，每100克只有53千卡热量。而且独特的膳食纤维不仅能促进消化吸收，还能让人有饱腹感。

食用猕猴桃的功效和作用

1，抗癌

经常吃烧烤食物会增加癌症的发病率，因为吃了烧烤食物后，会在体内进行硝化作用，产生致癌物质。

猕猴桃中富含的维生素C作为抗氧化剂，可以有效抑制这种硝化反应，预防癌症。

所以如果你抵挡不住美食的诱惑，或者因为应酬不得不“烤”一顿饭，那么我建议你饭后吃一个猕猴桃。

2、维生素补充剂

而且猕猴桃含有丰富的维生素，可以补充人体减肥后缺乏的一些微量元素，保证身体健康。

猕猴桃富含维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁和纤维素。它还含有其他水果中罕见的营养成分，即叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇。

从营养成分来说，猕猴桃的钙含量是柚子的6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，橙子的2倍。

因此，猕猴桃在减肥方面的营养价值远远超过苹果、橙子、木瓜、香蕉、柚子、哈密瓜、草莓等外观更美观的水果。

3.增强免疫系统

猕猴桃富含维生素C，被誉为“维生素C之王”，能增强免疫系统，促进伤口愈合，吸收铁元素。

其丰富的肌醇和氨基酸能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养。而且低钠高钾的完美比例，可以补充熬夜加班损失的体力。