微信运动的步数准确吗？

微信运动的主要功能是计数，很多人用它来测量自己的运动量，然后分享出来。但是很多朋友* * *享受的步数不到5000，是无效的。普通白领正常上班。这个运动量至少是3000到5000步。

在微信上分享的时候走了三四千步，只能说明我今天根本没运动。如果想锻炼身体，最好每天花点时间，慢跑40分钟或者步行1小时，配速至少要10000步。

扩展数据:

微信运动似乎在强调这个误区:运动=有氧运动=每天高步数，这是完全错误的。即使你坚持每天用微信跑10000步，你的心率仍然会达到每分钟150次，这样你可以减肥，但是身体会更好。

不运动，不饿就减肥，或者只做微信运动和有氧运动，身体可能都不好。因为单一形式的运动只能刺激一部分肌肉，不会让身体变得强壮有弹性。