广场舞的基本舞步有哪些?
广场舞的舞步主要有:16,18,20,22,24,25,27,30,34,36,37。
广场舞中的16步是指舞曲的一组动作由16步组成,这组动作可以在一首歌中重复。广场舞不限年龄,动作简单,步骤重复,容易掌握。不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场,你可以用一个空地和一个音响一次性跳完,时间可长可短,完全根据你的客观意愿和需要。
跳广场舞的注意事项:
1,舞裙,跳广场舞的时候,鞋子一定要舒服,最好穿软底的防滑鞋,以免摔倒。好的运动鞋还可以缓冲跳舞时产生的冲击力,保护心脏和大脑。
2.时机。由于广场舞节奏感强,分贝大,歌曲多为中老年人喜爱,严重干扰居民日常生活。扬声器噪音严重影响居民身心健康,应注意广场舞的时机。
3、运动强度,广场舞也是一种有氧运动,在跳舞的过程中,舞者保持正常的交谈和轻微的出汗是合适的,如果跳完舞出汗,很容易引起感冒。