生活小贴士:减肥黑名单！7种伪减肥食品
1.坚果:
坚果给人的一般印象是很油，热量很高，减肥的人一定要避免。但是对于没有体重顾虑的人来说，它是很好的蛋白质来源，而且它的油中含有不饱和疾病。
然而，如果你吃得太多，很容易发胖和长痘，林启芬补充道。建议每人每天摄入2份油，1份约为1茶匙，相当于10粒花生、5粒杏仁、2个核桃、40至50粒芝麻。如果你真的想吃，就往盘子里倒一定量，把这些吃完。不要无意识地吃太多。
优点:补充蛋白质，含有不饱和脂肪酸。
陷阱:高脂肪，高热量，过量食用。
2.高纤维食物:
比如高纤椰子，高纤格子。
优点:补充纤维，帮助消化。
陷阱:纤维质量不一定高，高纤维不代表低热量。
3.红糖:
它比普通糖含铁多，缺铁的人可以多吃红糖来补铁。可能是因为红糖的甜度比较低，所以有一句话叫吃红糖不会胖。林启芬想提醒大家，红糖也是糖，热量是一样的，吃红糖不可能不胖，更不可能瘦下来！还要注意不要多吃，因为不甜！
优点:补铁。
陷阱:含糖量高
4.魔芋:
维生素(A、D、E、K)和矿物质(如钠、钾、钙、镁等。)会被纤维带走，所以会不足。
陷阱:不要以为魔芋是健康的，热量就会低。1一般大小的魔芋果冻20卡左右，一个大果冻(比手掌略小)40卡。
优点:饱腹感和丰富的纤维。
陷阱:调料太多，热量高。
5.黑豆:
黑豆的油中含有不饱和脂肪酸，可以降血脂，含有多种抗氧化成分。黑豆是五谷杂粮的一种根茎类，最好选择干炒未灭菌的，只要从主食的摄入量中扣除食用量，3茶匙(1茶匙5克)黑豆相当于1份主食。
优点:抗氧化，降血脂。
陷阱:调料太多会有高热量、色素、防腐剂的问题。
6.干果:
比如葡萄干和酸果干。干果零食不仅可以补充纤维素，
你也可以获得水果的好处，比如葡萄干的铁和小红莓的花青素，但是干果是无法补充到脱水或腌制的水果中的，大部分都会添加色素。此外，如果腌制的桃、橄榄、李子需要用水腌制，可以添加防腐剂。优点:纤维素
陷阱:暴饮暴食，高热量，色素，防腐剂，糖精。
7.海藻:
海藻热量不高，钠碘离子高，肾功能差，容易水肿和甲亢。最好是小心翼翼的吃。最好少选调料。海苔的问题在于，它又咸又油，只要你选择的是完全没有添加或者调味的东西，但是目前只有海苔放在海带汤里或者海苔裹在寿司里真的是完全没有味道。
但是从食材上看不出调料的多少。林启芬教你从配料表的排列顺序来看，第一个通常是添加量最多的，依次递减。
优点:热量少，可以补充钠和碘离子。
陷阱:太油太咸。
以上七种食物都是假的减肥食品。如果你想减肥，就不要在日常饮食中吃这些食物！
更多生活小贴士和知识推荐:
生活小贴士:女生痛经不要只说“多喝热水”！看看这个
生活小贴士:民间金钱的秘密！
生活小贴士:抚平干枯头发的8个小贴士！
生活小贴士:拍打此穴，妇科病一扫而光！