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它被称为“隐性”疾病。
有一种病是“悄无声息”发生的，把骨骼作为“攻击”的目标。这个病就是骨质疏松。顾名思义，它是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性疾病。
根据慢性病研究所专家的说法，我们人类骨骼的质量在我们的一生中并不是一成不变的。从出生到成年早期，骨骼不断生长和增强，在20岁至30岁时达到骨量的高峰。在整个生命中，骨骼不断更新，用新骨取代旧骨，这有助于保持骨骼强壮。然而，对于骨质疏松症患者来说，越来越多的骨量丢失而不是被取代，这意味着骨骼变得脆弱，更容易断裂。
一个很大的问题是，骨骼强度的变化往往发生在我们无法感知的时候！骨质疏松早期往往没有明显的外在表现，容易被忽视，这也是它被称为“无声病”的原因。
既然发病时没有症状，为什么要担心呢？这是因为骨质疏松症会大大增加骨折的风险，即使是轻微的跌倒或跳跃。50岁以上约三分之一的女性和五分之一的男性可能有骨质疏松性骨折。
骨质疏松性骨折最常发生在椎体、髋部和腕部。脊椎骨折会导致身高矮小，严重的背痛，甚至畸形。但髋部骨折往往需要手术治疗，恢复时间较长。很多人无法完全恢复到骨折前的状态，生活自理能力降低，甚至导致死亡。
这些坏习惯是在为骨骼健康“埋地雷”。
据北京疾控中心的专家介绍，骨质疏松症的预防应该从儿童时期开始。培养有营养的饮食习惯，保证钙和蛋白质的摄入，避免营养不良，每天有足够的体力活动时间，帮助孩子获得尽可能最高的峰值骨量。成年时骨量越多，老年时患骨质疏松症的可能性就越小。
以下不良习惯会影响我们体内钙的吸收和利用，从而增加骨质疏松的风险。
吸烟、饮酒过多会损伤胃肠黏膜，阻碍胃肠系统的正常工作，影响钙的吸收。研究表明，吸烟会使髋部骨折的风险增加一倍。过量饮酒也会增加骨折的风险。
挑食和营养不良，如日常饮食中钙和蛋白质摄入不足，不喜欢新鲜水果和蔬菜等，都将不利于骨骼健康。此外，人们平时喜欢喝的碳酸饮料大多含有磷酸盐，会降低钙、铁、锌、铜等多种微量元素的吸收利用率。
不喜欢晒太阳，维生素D摄入不足，维生素D可以促进钙的吸收和利用。对于成年人来说，如果体内缺乏维生素D，人体就容易发生骨质疏松。维生素D水平低是常见的，尤其是对于不常出门的老年人。
缺乏运动，不喜欢运动的人更容易发生髋骨骨折。我们的骨骼需要受力刺激。如果我们久坐，血液中的钙就不会进入骨骼。缺乏体育活动会导致骨骼中钙的流失。
国内外许多研究发现，体重指数(身体质量指数)与骨密度呈正相关，与骨质疏松症的发病率呈负相关，骨质疏松症是骨密度的保护性因素。
在高体重指数的成年男女中，骨骼承受的机械负荷增加，从而改善骨的精细结构，增强机械负荷细胞刺激因子的作用，刺激骨形成，抑制骨丢失，促进骨矿化，增加骨密度和骨强度。
体重指数(kg/m2)=体重(kg)/身高2(m2)。如果小于18.5，就是偏轻，这也是一个重要的风险因素。
来做测试吧。你离骨质疏松还有多远？
我们可以通过以下10个问题快速判断你患骨质疏松的风险。对于每个问题，如果符合您的情况，请回答“是”。
1.有没有因为轻微碰撞或者摔倒而伤到骨头的？
2.是否服用激素类药物超过3个月？
3.你的身高比年轻时低了三厘米吗？
4.你经常喝得太多吗？(每天喝酒两次，或者一周只有1到2天不喝酒)
5.你每天吸烟超过20支吗？
6.你经常拉肚子吗？(由乳糜泻或肠炎引起)
7.父母轻微碰撞或摔倒会导致髋骨骨折吗？
8.女士回答:你45岁之前经历过更年期吗？
9.女士回答:你有过超过12个月(孕期除外)没有月经的情况吗？
10.男的回答:你是阳痿还是性欲不足？
如果任何一个问题的答案是“是”，就可以认为是骨质疏松的高危人群。建议你去骨质疏松专科门诊检查评估一下自己的骨骼健康状况，做好早期诊断和防治。