迫切需要改善你的姿势。五种健身运动能帮到你？

只要你在日常生活中善于观察，你会发现你身边的一些人经常锻炼，不仅让他们的举止变得更好，也让他们的身体变得健康。所以你可以用健身运动的方式来矫正自己的体态，不仅可以改善体质，还可以提升气质。

最常见的方式是靠墙站着。靠墙站其实是一种很常见的纠正姿势的运动，主要是为了方便。不需要热身，只需要用一面平墙就可以完成。吃完饭，可以找一面墙，把全身贴平，不留缝隙，让头、肩、背、臀、脚跟都牢牢贴在墙上。一般你要尽量保持这个动作十五分钟。刚开始，你可能会觉得有点困难，但是时间长了，你会发现身体很舒服。

可以用简单的弓步深蹲做压腿，也可以通过蛙跳慢慢拉伸腿部的韧带，帮助你提高韧带的高度。除此之外，随时随地都可以做压腿运动，上班久坐后可以拉伸一下，缓解腿部肌肉。

弯下腰摸摸你的脚。在这个动作开始的时候，你可能无法一下子完成。不要强迫自己碰脚趾。还是有一个循序渐进的过程。首先双脚分开与臀同宽，呼气时以腹股沟为折点。骨盆前倾，尽量保持脊柱拉伸，避免过度崩臀。

丰胸是一项比较简单的运动，但是很多人并没有注意到它的存在。通过扩胸，可以更好的拉伸和伸展胸部和肩胛骨，这样可以解决驼背和伸肩的问题，让你的体态更好。

还有就是运腰。双手放在臀部，然后以腰部为顶点，向四个方向顺时针转动，这样可以移动腰部，可以有效避免驼背等不良症状的发生。