怎么减肥最好？

健身操一个动作:仰卧双脚并拢慢慢抬起，与身体成90度时，慢慢放下(膝盖不要弯曲，肩膀和手臂不要用力)，停在离床面30厘米的地方，等待1分钟，做10提示:初始停止时间约为15 ~ 30秒，逐渐拉长时间到。健身操二:双膝微曲躺在床上，双手抱头(吸气)，慢慢将身体抬离床，收腹呼气，在最高点停约10秒，慢慢放平身体，继续做20次。结果:这组练习可以加强腰部修饰，消除腹部脂肪，达到减肥健美的效果。牛奶减肥胶囊是纯中药，非常温和。而且用牛奶减肥，效果很好，而且不容易反弹。。如果你需要减肥产品，试试这个。。

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