不知道黄磊这样9天不吃东西会不会死？黄磊说:“一开始我们三天不吃饭，大家都是平等的。然后三天，终于。”

努力减肥可以控制饮食，制定减肥计划，保证营养均衡。

加强锻炼，比如跑步，爬山，跳舞。

也可以研究一下《贾红身上的笔记》是怎么做的。