呼啦圈能减肥吗？

呼啦圈运动中的瘦腰原理；

1，因为是延长运动时间，持续运动，所以在进入有氧运动阶段时，可以充分锻炼腰腹部的脂肪和肌肉，达到瘦腰的效果。

2、呼啦圈可以帮助肠道蠕动，促进排便，可以有效防止便秘，从而达到减肥的效果。

扩展数据

在进行呼啦圈热身运动前，要做一些适当的热身运动，让各个环节都活跃起来，防止运动后的突然运动造成损伤。尤其是腰部，要多拧几下，活动腰部筋骨。这样才能避免呼啦圈旋转造成的腰部劳损。

呼啦圈是一种消耗热量较少的有氧运动，所以可以持续燃烧脂肪。为了达到最好的瘦身效果，应该每天进行一次，每次30分钟到40分钟。只有这样，腰腹部的脂肪才能在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧起来，达到瘦腰的最佳效果。

人民网-用呼啦圈瘦腰，注意5个关键点，把细腰翻出来。