腹式呼吸、鼻式吸入和鼻式吸入的区别。

腹式呼吸和鼻式吸气只是呼吸方式的区别。

用鼻子呼吸:调整呼吸，让身体提前适应运动的节奏。

方法分析:先闭上嘴，用鼻子深而慢地吸气，直到不能再吸气为止，然后张开嘴，慢慢呼气。吐完后，闭上嘴，用鼻子深深吸气...连续重复上述操作9次。做完后，用鼻子自然呼吸几次，就可以走了。

腹式呼吸:腹式呼吸可以吸入更多的空气，从而增加氧气的摄入量。

方法分析:闭上嘴，卷起舌头抵住上颚，避免过多空气滞留在口中。然后通过鼻子深深吸气，此时明显感觉到腹部向内收缩；呼气时，要尽量把气体全部吐出来。此时腹部要向外凸出。刚开始不习惯也没关系，有意识的练习就习惯了。

扩展数据:

腹式呼吸的关键是尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸为止，喊到不能再吸为止；同理，腹部要收缩膨胀到极致，争取每一次呼吸都直奔下丹田更好。

腹式呼吸对生命极其重要。因为腹腔承载着除心、脑、肺以外的所有器官，包括消化系统、造血系统、生殖系统、泌尿系统、内分泌系统和淋巴系统，并拥有大量的血管和神经。

可见，加强腹式呼吸训练，促进腹部运动参与呼吸运动是非常必要的。腹式呼吸的好处是通过腹压的变化，使胸腔容积增大，胸腔负压增加，上下腔静脉压力降低，血液回流加快。

由于腹压有规律的增减，增强了腹部内脏器官的活动，可以改善消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠道蠕动，防止便秘，加速毒素的排出，降低自毒作用，最终达到延缓衰老的目的。

参考资料:

人民健康网-如果呼吸方法不对，对身体有伤害，如何练习腹式呼吸？

参考资料:

百度百科-呼吸(生物呼吸模式)