对付拖延症最好的方法是什么？

强制监管执法是最简单粗暴的方法，但也是最有效的方法，几乎没有！你可以把项目任务推迟到下周工作的时候。高中生敢吗？绝大多数不敢，因为有强大的外部监控和执行。比如你只是拖延，不做作业，那就留你晚上，做完了再回去。

由于缺乏这样的执行力度和监控，大学生和成年人拖延的成本太低，这是拖延症蔓延的重要原因。当然，高中生也会有拖延症，比如自习课没人管的时候，比如周末和寒暑假家里没监控的时候。？简而言之，有外力强制，拖延症就不会犯。

所以，如果我们真的想好好工作，好好学习，可以找人监督，甚至强制执行！如果你是学生，可以把这个任务外包给父母，解决周末和寒暑假的拖延问题。如果是大学生，可以外包给室友，大家可以互相监督。

总之通过强制监督执行，然后通过明确的时间表，让自己清楚的知道每天要做什么！这样，即使出现拖延症，你也会有选择地完成目标，不会受到拖延症的严重影响。当然记得调整，做不到的还是会删。