每天一小时无氧运动能减脂吗？

你好，本人实际情况，从去年7月开始，每周跑步六天，每次慢跑一小时，过年休息两周。除了天气，我每天都在坚持，体重下降了20公斤左右，身体特别好。感觉无氧运动不仅减脂，还能让身体活跃起来，已经成为一种习惯，一种健康的生活态度。