如何在半个月内快速减肥？

如果你想在这么短的时间内减肥，非常推荐你采用禁食的方法。第一天早餐，我们可以喝一杯牛奶，吃半片馒头，让肚子不饿。中午不饿就不吃。下午三四点可以吃一个西红柿或者把一个苹果分成几等份，晚上七点前吃完。八点以后不要做饭，不要喝水，不要吃东西。坚持这个饮食四天，一定要多喝水，保证每天八杯水的量。如果排便困难，可以加酵素或者青汁帮助。

第五天，我们的身体会处于特别轻快的状态，肠道内的有毒废物会全部排出。然后我们可以加上午餐摄入量。早餐还是要补充蛋白质，午餐的选择要清淡。少量的主食，一大碗凉拌，既能填饱肚子，又能补充营养。吃饭也要忌嘴。可以吃黄瓜西红柿，避免高糖水果。另外，加入运动，有空就去广场快步走，尽量不要用高强度的运动方式，容易出现体虚。保证这种饮食坚持半个月，一定会瘦10-20斤。

在此期间，一定要守口如瓶，把家里的零食都锁起来。包里有几块口香糖，想吃就嚼。如果你真的想吃的话，可以吃西红柿，一个热量也不全。有空多走走没关系，偶尔吃点饭也不要怪自己。只是加强锻炼，第二天消耗掉。