使用健身轮的好处

1，全身减肥:腹轮可以锻炼全身，主要锻炼腹部、前臂、肩膀、大腿部，可以用来改变体型和体重，有很好的减肥效果。

2、锻炼腹肌:长期坚持使用腹轮，不仅可以帮助专业腹肌训练师练出腹肌，还可以帮助我们普通人减肥瘦身。

3、配合多种健身方式:腹轮不仅可以单独做训练，还可以配合多种健身方式进行锻炼。可以用腹轮进行跪姿、站姿、腿部训练、瑜伽、背部训练和轻强度训练。

扩展数据:

注意事项:

1，不是所有人都适合腹轮。在使用腹轮之前，一定要了解不同款式腹轮的承重能力。

2.考虑到训练时的动作难度，大家在使用腹轮时要小心，否则会造成肌肉劳损和关节疼痛。

3.使用腹轮前要做好热身运动，因为健身轮的训练强度比较大，如果不注意热身运动，可能会拉伤肌肉。

4.使用腹轮时一定要注意自己的背部。

5.跪在地上向前推腹轮时，注意收紧臀部和下巴，臀部不要向后推得太高。

百度百科-腹轮