晚上不吃晚饭不喝酒，每天晚上吃完饭都要散步。为什么五个月后我的体重一点都没变？

如果不改变晚餐的饮食习惯，很难减肥。晚餐的要点是减少油脂，尽量减少菜肴中的脂肪含量。烹饪，烤肉和肥肉要减少甚至不用。不需要减少食量，减少脂肪就可以了。即使是蔬菜，炒菜也会有很多油。所以晚饭还是煮蒸比较好，可以加几滴香油调味，真的是几滴。

做饭，薯片，各种面包蛋糕，西点，五花肉，牛羊肉都是最好不要的。这些东西中午12前都可以吃。

晚餐可以吃馒头、米饭、稀饭、水煮蔬菜、凉拌菜(香油不超过5滴最好)。

高度白酒(50度以上酿造)3元左右，有助于减肥和清除血脂。酒精是溶解脂肪的好物质。但是不能用勾兑的白酒。