瘦肚子的方法有哪些？

日常生活中，因为工作学习休息，有时候会在椅子上坐很久，所以运动不多。除此之外，平时喝酒应酬，会让你的肚子膨胀，脂肪堆积太严重。接下来我们就来学习如何用最简单的方法减掉大肚子。

吃饭前喝汤。

吃饭前喝汤或喝水的主要目的是降低食欲。喝汤可以减少胃里的空间，减少吃饭时的量。这种方法不会导致腹胀，对减掉大肚子很有帮助。

早上空腹喝水

早上空腹喝水有助于肠道蠕动，防止便秘。早上空腹喝水会促进肠道的快速运动，让水分快速到达肠道，方便排便，从而解决因便秘而怀孕的问题。

腹部行走

走路的时候，应该是最有利于燃烧脂肪和热量的黄金时间。走路或站立时，要用力收腹，配合腹式呼吸。吸气的时候会胀肚子，呼气的时候会缩肚子，刺激肠胃蠕动。同时可以增加肺活量，这样可以减肥。

按摩

按摩可以促进腹部血液循环，使肠胃蠕动，帮助新陈代谢和废物排除，改善便秘，减肥。

晚饭后靠墙站着。

晚饭后半小时，把后背靠在墙上，让后背紧贴着墙。一开始可以夹住杂志、书籍、纸张之类的东西，防止掉落。一开始，你的身体会酸痛。15分钟后，用手揉肚子。这样不仅可以瘦肚子，还可以瘦腰、腿、脸等部位。

将玫瑰和蜜枣浸泡在水中。

红枣中含有丰富的果胶，是一种线性多糖聚合物，对去除脂肪很有帮助。玫瑰有柔和的排便效果。玫瑰花和蜜枣泡水喝，可以补充身体水分，排毒通便，但不适合孕妇，普通人也不能长期使用，会麻痹肠道，反而无效。