莲子能减肥吗？莲子怎么吃

莲子是一种低热量高水分的食物，有利于减肥。莲子是莲的成熟种子。它们是常见的滋补产品，具有很好的滋补作用。大多数家庭都做过冰糖莲子汤、银耳莲子汤，或者用它们做八宝粥。古人认为，只要经常服用，什么病都能治好。