为什么经常有人说管住嘴比迈开腿更重要？

在讨论特色美食与健身的问题时，安吉尔呼吁大家不要在没有食物的情况下减肥，因为特色美食会提高满意度。如果你毫不犹豫地选择放弃特色食物，人们就会陷入极度内疚的循环。归根结底，特色美食的吸引力谁也挡不住。所以她建议各位瘦身人士一定要保持自律的瘦身运动。只有用科学的方法减肥，通过运动来保持活力，才能自然变瘦。

其实闭上嘴比伸开腿更重要。说到瘦身的根本，管住嘴比伸腿更重要，因为人在健身运动中消耗的热量是有限的，所以如何调节热量摄入能起到关键作用。但是，如果你为了减少摄入量而选择节食减肥，大脑就会产生各种信号。此时此刻，你更容易受到食材的诱惑。如果不能一下子控制住，就会陷入暴饮暴食的境地。但是管住自己的嘴不代表饿，节食减肥也没多大好处。

如果你每半年节食减肥两三天，对身体不会有太大的直接影响，但是如果你经常节食，不但不能减肥，反而会损害身体的抵抗力。比如很多想减肥的人，在节食减肥的过程中，吃的食物几乎都是水煮的，大部分人每天只吃蔬菜和水果。经过一段时间后，他们的体重暂时减轻了，但这对他们的健康造成了很大的伤害。

长期节食者无法完全补充身体所需的营养，会在一定程度上直接影响我们的健康。第一个副作用是覆盖在体表的皮肤，减肥者的面部会出现皮肤浮肿，这也是铁摄入不足造成的。此外，减肥者的肤质会变差，肤色会变黄，这也是由于血液循环受到直接影响，无法向皮肤输送养分造成的。