怎么减肥最好，最快，最有效。

第一天——结束周末水肿，开创一周新气象早餐:一碗薏米粥，一根荷叶黄瓜，枸杞30克。拿中餐来说:一份红豆糯米饭(菜谱上已经记载了制作方法)，一碟黄花菜炒肉:五花肉莲藕汤(菜谱上也参考了制作方法)，一小碗米饭，枸杞30克。第一天的饭带水吃，帮助你解决周末满足食欲的问题。而且气血不足的女生可以经常食用，打造水润红润的面容。第二天——开胃消食，提神醒脑心情早餐:饭前，大黄5片，皮蛋瘦肉粥一碗，中餐:章鱼绿豆炖莲藕(按食谱)，米饭一碗，枸杞30克。带水晚餐:木耳鱿鱼汤(按食谱)，半碗米饭，一杯胡萝卜汁。今天的饭有助于打开女孩的食欲，同时享受美味的食物。第三天——超高纤维素，让肠子跳舞。早餐:温水蜂蜜2勺，红薯饼两块，菠菜茯苓豆腐中餐一份(按食谱)，细面馒头。一顿晚餐:粉色魔芋丝(按食谱)，一小碗水面条，一杯苹果汁。不难看出，如今菜单上各种高纤维低热量的食物，会有所帮助。第四天——排毒消脂，我是自己身体的主宰。早餐:绿茶粉加少许蜂蜜和温水，南瓜粥，一碗中餐:奇怪的海带(按食谱)，一碗糯米，一杯番茄汁，一顿晚餐:玫瑰枣茶(按食谱)，半碗米饭，一杯苹果汁，周四会让大家精神焕发。这个排毒盛宴帮你甩掉肚子，排除毒素。没人能阻止你成为清爽美女。第五天——暖胃打造健康温床早餐:枸杞30g，黑米核桃粥一碗，芹菜拌百合，中餐:红花鸡蛋面(按食谱)，米饭半碗，凉茶晚餐一杯:党参枸杞鸡汤(按食谱)周五一杯凉茶的配餐，希望能帮助大家做到均衡饮食，把胃养好。