做什么运动可以瘦大腿内侧脂肪？

1.剪刀腿，平躺在床上，双腿并拢与地面成90度角站立，然后双腿向两侧张开，当双腿张开到最大时，再用力使大腿内侧并拢双腿。反复这样做~ ~确保大腿内侧发力合并双腿~ ~ ~

2.蹲，就是像马步一样慢慢蹲下。这个时候也要在大腿上发力。下蹲到最低的时候要慢慢站起来，力量在大腿内侧。反复这样做~ ~ ~重点是用大腿内侧的力量恢复~ ~