健身期间喝茶喝咖啡会影响增肌吗?
美国佐治亚大学研究人员在最新一期《疼痛杂志》上报告说,他们对9名不经常喝咖啡或不经常运动的女学生进行测试后发现,只要摄入相当于约2杯咖啡的少量咖啡因,就能减少48%的肌肉酸痛。
根据报告,受访者在一两天的体育锻炼后会感到肌肉酸痛。这时,研究人员让其中一些人喝含咖啡因的饮料,另一些人喝替代饮料,然后做腿部运动。结果前者的疼痛比后者减少了48%,在随后的运动中疼痛减少了26%。
研究人员指出,虽然咖啡因具有缓解运动疼痛的作用,但往往只对不经常喝咖啡的人有效,而对经常喝咖啡的人作用有限,因此他们的研究结果不适用于喝咖啡的人。