我运动减肥合理吗？

总的来说，你的计划没有问题。只是你锻炼的有点过了。这么大的运动量，刚开始坚持下来恐怕不容易，而且一旦习惯了这样的运动量，以后再停就容易反弹。

个人建议一个月瘦5~8斤，最健康。最好是循序渐进或间歇运动。

最后祝你瘦身成功。