瘦果的功效与作用

瘦果的功效和作用是什么？瘦果是一种感冒保健食品。人们可以通过用水浸泡来清理体内的热毒。也是一种能清咽润喉的保健食品。我来分享一下瘦果的功效和作用，大家来了解一下。

瘦果的功效与作用1 1利咽消肿

瘦果中含有柠檬酸、富马酸、琥珀酸、苹果酸、丙酸、草酸、奎尼酸等物质，具有消炎消肿的作用，可利咽消肿。瘦果泡水可以缓解咽喉肿痛，因为可以帮助消炎消肿，效果不错。

2.减肥减肥

瘦果是一种低脂肪、低热量的健康食品。它还含有大量的天然活性酶。这种活性酶进入人体后，能与人体内的脂肪和胆固醇结合，会促进它们的新陈代谢，防止它们在人体内堆积。此外，瘦果能抑制热量的吸收，加速人体内多余脂肪的分解和代谢。人经常吃能明显减肥，而且减肥效果特别好。

3.防止生气

瘦果是一种感冒保健食品。人们可以通过泡水来清理体内的热毒，防止热毒的入侵。可防止上火，也可用于人体发热的辅助治疗，对维护人体健康大有裨益。通常热体质的人特别适合吃瘦果，瘦果可以保护身体，预防各种不舒服的症状。

4、增强身体的抗病能力。

瘦果含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和人体必需的氨基酸，能有效补充人体营养，增强人体抗病能力。

5.清咽润喉

瘦果也是一种能清咽润喉的保健食品。可清热解毒，防止上火咽痛。此外，它还含有丰富的柠檬酸和琥珀酸，能消除人体内的炎症，滋阴润燥，明显缓解声音嘶哑和咽喉炎症。生活中经常用嗓的人，经常用瘦果泡水来保护嗓子，让嗓子更好。

6.防癌抗癌

瘦果未成熟果实的乳汁中含有补骨脂素、香茅内酯等活性成分，其成熟果实的汁液中可提取出一种芳香物质“苯甲醛”，这两种物质都具有预防和治疗癌症的作用，可预防肝癌、肺癌、胃癌的发生，延缓移植性腺癌和淋巴肉瘤的发展，促进其退化。

瘦果2 1的功效与作用，瘦果的营养价值

瘦果(又称瘦身果)含有丰富的维生素资源。它含有糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、柠檬酸等。主要成分为柚皮苷、新橙皮苷等。柚核含有脂肪油、黄柏、黄柏内酯等。减肥水果的主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、核黄素、烟酸、维生素C、羟基柠檬酸(HCA)等。HCA可以抑制脂肪的形成，从而达到减肥的效果。

2.瘦果有通便的作用。

健脾消食，润肠通便。含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。，可以帮助人体消化食物，促进食欲。因为含有多种脂质，所以有润肠通便的功效。缓解喉咙痛和消肿。含有柠檬酸、富马酸、琥珀酸、苹果酸、丙酸、草酸、奎尼酸等物质，具有消炎消肿的作用，能利咽消肿。

3.瘦果有利于防癌。

抗癌。未成熟果实的乳汁中含有补骨脂素、香茅内酯等活性成分，成熟果实的汁液中可提取一种芳香物质“苯甲醛”。两者均有抗癌作用，可预防肝癌、肺癌、胃癌的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促进其降解。降低血脂和血压。瘦果中所含的脂肪酶和水解酶具有降血脂和分解血脂的作用，因此可以降血脂，减少脂肪在血管中的沉积，从而降低血压，预防冠心病。

瘦果的吃法有哪些？

减肥水果的吃法:每次服用1 ~ 2片减肥水果，开水冲泡后饮用。

注意:减肥水果是用来减肥的。所以，不需要控制体重的人，不需要减肥水果。当然，减肥水果的另一个作用是可以淡化色斑，促进营养平衡，这也是减肥水果功效和作用的一种体现。

减肥方法:早上——以高蛋白、高营养为主，推荐糕点1份，瘦果1/3份；午饭前后吃1/3瘦果；晚上和中午。

注意:适当控制淀粉和油脂的摄入。每天要保证摄入3个左右的瘦身水果。减肥期间，不要过度节食，这样会影响身体的基础代谢。也可以选择一些健康的减肥食品，对增强减肥效果会有很大的帮助。如果你是寒性体质，每天瘦果的摄入量可以适当减少。柚子含有丰富的Vc，不适合和柠檬同时和牛奶、豆浆一起吃。

减肥有哪些注意事项？

减肥:控制主食，限制甜食。如果原来食量大，一日三餐主食可以减少50克。逐渐把主食控制在250 ~ 300g左右，主食可以选择小麦、大米和一些杂粮，但一定要严格限制食量，养成吃七八分饱的习惯。尽量少吃或不吃含淀粉过多、极甜的食物，如红薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦精、果汁糖果等。一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻及各种动物油、黄油、油炸食品等也要节制。副食可以用瘦肉、鱼、蛋、豆制品和含糖量少的蔬菜水果。

膳食纤维可以减肥，可以阻碍食物的吸收。纤维吸收水分，在胃里膨胀，可以形成更大的体积，使人有饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人可以在一定时间内消化吸收富含纤维的食物，然后排出废物。饮食中摄入纤维多的人咀嚼次数多，所以进食速度变慢。这样一来，小肠就可以慢慢吸收营养，血糖水平也很难上升。