趣味跑真的能在一个月内瘦下来吗？趣味跑多久能减肥？

趣味跑是现在很多人的选择，既能健身，又能减肥。fun run一个月会瘦多少斤？趣味跑多久能减肥？文章为大家一一解答。

fun run对于体重基数大的人能减肥多久？也许fun run会在2-3周内瘦几斤。一般需要6周左右才能看到明显的体重变化，减肥效果显著。

通过运动减肥需要长期坚持，不能间断进行。所以，趣跑要想减肥好，需要保证每周3-5次的频率。

fun run一个月能瘦几斤多少钱？fun run一个月能瘦多少，取决于他的身体素质和运动强度。一般来说，他能瘦4-6斤。

跑步是最健康的减肥方式，不仅可以控制身体脂肪的比例，有助于维持健康的胆固醇水平，还可以促进身体的基础代谢，增强身体的热量消耗。而且在fun run的这段时间，体能处于最佳状态，荷尔蒙对体育锻炼的反应加强，减肥效果更好。

你晚上跑多长时间？跑步可以说是一种很好的减肥方式，可以在有氧代谢下达到消耗体内多余脂肪，减肥的目的。但是跑步时间的控制要看你的身体，跑的时间越长，健身减肥的效果越好。第一次应该持续20分钟以上，然后逐渐增加。最好坚持40分钟以上，1小时以下，因为你需要消耗脂肪，运动至少30分钟。但是不能跑太久，这样反而适得其反。所以趣味跑时间最好控制在40-60分钟左右。