减肥期间早上吃烧饼还是中午吃？

烧饼是流行的面食，品种很多。芝麻饼的热量和升糖指数高。芝麻饼吃多了，热量的摄入会增加，不能消耗的热量会转化为脂肪堆积，导致体重增加，不利于减肥。所以减肥期间不宜多吃饼干。

烧饼可以直接吃，也可以配各种蔬菜吃，但由于热量高，当主食吃，每餐不能超过2两。

减肥就是按照一些科学的方法(科学饮食，适量运动)来达到健康减肥的目的。减肥的方法有很多，但最重要的是饮食。减肥期间饮食注意以下几点:

1，多吃粗粮:粗粮含有丰富的膳食纤维，不仅能产生饱腹感，降低食欲，还能促进胃肠蠕动，有利于消化；

2.少吃油炸、零食等高热量食物；

3、喝水主要是白开水:白开水可以帮助身体排毒，进一步增强身体的代谢能力；

4、饮食清淡:咸甜食物可促进脂肪生长，引起身体水肿；

5、少食多餐:只吃八分饱的饭菜，可以减轻肠胃负担，注意避免晚上8点以后吃东西。

减肥最重要的是均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。一会儿就好。