以减肥为目的的晨跑应该在跑前还是跑后吃早餐？

以减肥为目的的晨跑，要在跑完一小时后吃早餐，跑前不要吃。晨跑前吃早餐对肠胃功能不好，可能会导致胃病。

1，早上空腹跑步对减肥稍微好一点，因为食物进入胃里需要消化。吃完早餐要马上晨跑，全身的血液都会集中在四肢，胃里的血液几乎为零，所以只有胃壁会直接摩擦胃里的食物，然后晨跑就会出现胃痛的症状，时间久了就会出现胃炎甚至胃溃疡。

2.为了减肥和健康，最好空腹跑步，因为早上起床后血糖值低，胃是空的。这时候运动可以让身体无法从食物中获取能量，把体内的脂肪转化为能量，所以早上运动可以让身体容易燃烧脂肪。建议你可以选择在晨跑前喝一杯白开水或者淡盐水，因为空腹跑步会导致脱水症状。