适合中度脂肪肝的食谱？

早餐——燕麦片、无糖饼干、酸奶、脱脂牛奶、小米粥、馒头、玉米面饼、蔬菜、西红柿炒鸡蛋、蒸或煮鸡蛋、凉拌海带(或海鲜腌菜)、豆芽等。

晚饭后两小时——苹果、胡萝卜、黄瓜、西红柿、橘子、山楂、梨等蔬果。

午餐——注意米饭、蔬菜、馒头、鱼、瘦肉、黄瓜木耳炒鸡蛋、豆腐皮香菜、西红柿炒鸡蛋等脂肪肝饮食中的五点。

饭后两小时(可选)——苹果、胡萝卜、黄瓜、西红柿、橘子、山楂等蔬果，与早上的选择不冲突，也可以喝一点茶。

晚餐——粉条、小米粥、米饭、玉米饼、馒头、青菜、葱丝肉丝、胡萝卜丝、黄瓜木耳炒鸡蛋、豆腐皮香菜、西红柿炒鸡蛋、凉拌海鲜、炒花、青菜炖豆腐、什锦黄瓜、炒芹菜等。

注意:以上主食和蔬菜可以随意变换搭配，饮食不要太咸。饭后半小时多喝水。不建议晚上加餐吃水果。

本脂肪肝食谱适用于轻中度脂肪肝患者。可以照抄，根据自身条件改变，不做饮食禁忌。总之，脂肪肝食谱要根据自身和家庭情况灵活搭配，多了解脂肪肝的饮食原则，避免饮食上的禁忌。如果病情严重或症状明显，最好在有经验的专家指导下实施脂肪肝偏方。