女人肚子大腰粗的原因。
女人之所以大肚粗腰，俗话说爱美之心人皆有之，女生也特别注重身材，但是有的女人可能腰大腹便便，严重降低了自己的外貌形象。以下是女性肚子大，腰粗的原因。
女人肚子大腰粗的原因是1。
懒惰和不活跃
起因:我总是抱怨自己整天坐在椅子上，没有时间运动，所以变成了孕妇。但是一想到要起身活动，就觉得这里酸，那里痛。别再找借口毁了自己的身体。
对策:想不痛不痒的减肥，通常要从腹式呼吸开始，随时随地提醒自己肚子已经跑出来了，是时候缩回去了。再加上深呼吸，慢慢呼气，只要持续一周，就能明显感觉到肚子真的变紧了。
不良姿势
原因:肚子上的圈是脱不掉的。问题可能不是饮食不对，而是坐姿不对。
对策:所谓“矫正骨盆减肥法”，就是通过骨盆运动来矫正骨盆歪斜或股骨关节造成的不良姿势，帮助你调整回原来的位置，避免内脏周围脂肪过多造成的肥胖，从腰部到脊柱以下的大腿逐渐恢复苗条。
张力和压力
起因:怪罪大胖肚子的凶手，来自那些因为紧张压力和加班、缺乏运动和饮食不正常而提前衰老，影响器官运作和代谢功能的上班族，当然，他们的肚子也一天天大了起来。
对策:如果你的腰围太粗，得代谢综合征的概率是正常人的10倍。最好养成随时测量腰围的习惯，随时提醒自己保持身材，这样不仅不会给远离肥胖带来灾难，还能让你身体健康。为什么不呢？
活性差异
原因:运动会让你瘦？不一定，因为运动只有达到一定强度才有效果。要知道自己的运动强度是否足够，最简单的方法就是看自己是否达到了气短的状态，感觉自己在喘气，这就是所谓的运动。
对策:也可以尝试“333”运动，即每周三次，每次30分钟，心率达到130，但这种运动的强度取决于你的身体耐力。
便秘的代谢不良
原因:体脂最容易堆积的地方是腰、腹、臀。一旦出现，就很难消除。如果你想摆脱难看的大肚腩，你必须努力。
对策:除了运动和节食，还可以定期去SPA，解决小腹的后顾之忧，既增加了皮肤的光滑度和弹性，又加强了新陈代谢，让松弛的小腹更加紧致，全身舒适。还有一个收获就是，如果平时被便秘困扰，治疗一个疗程后小腹会咕咕叫，很快就舒服了，可以快速上厕所，送走很多大便。
不良循环
原因:肥大的多余脂肪阻碍了血液循环的顺畅，让你大腹便便。
对策:也许你手里有很多塑身产品，但是如何巧妙运用，可以让腹部的瘦身速度事半功倍。关键是DIY按摩可以帮助食材发挥最大功效，代谢腹部脂肪结构，但关键是你要每天坚持下去，一次20分钟是最高效的按摩时间。
腰粗的女人怎么办？
经常转呼啦圈。
你总是为了瘦腰而节食吗？不要做这种无用的工作。转呼啦圈是最快速有效的减肥方法之一。只要有时间，就拿起呼啦圈，边看电视边转。坚持半小时，就能轻松消耗300卡热量。一个月后，你的腰围会更细。不划算吗？赶紧行动吧！
随时随地抬头挺胸
想瘦腰，随时随地都可以，只要抬头挺胸。具体方法如下:臀部向内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨夹紧，肩膀完全打开，颈肩结合处下垂，放松时不能耸肩，下巴微抬。无论是坐着还是站着，坚持这个姿势，腹部会逐渐收紧。时间长了，你会惊喜地发现，自己的腰围其实变小了。
坚持瑜伽锻炼
瑜伽是一种非常有效的减肚子运动，尤其是对腹部。因为在做瑜伽的同时，我们的腹部也在做呼吸运动，这样就无形中锻炼了腹部，你就会轻松拥有平坦迷人的腹部。
女人肚子大腰粗的原因是2 1，女人腰大肚子大的原因——压力。
很多朋友都有腰大腹便便的问题，这往往是因为紧张和压力造成的。长期工作，饮食不规律不健康，或者长期缺乏体育锻炼，都会导致体内新陈代谢缓慢，影响其生理器官的正常运作，进而使其肚子变大。
建议大家养成保持恒定腰围的好习惯，以此提醒自己保持身材，远离肥胖困扰。
2.腰大肚子大的原因——活动能力差。
活动性差也是女性朋友腰粗肚子大的一大原因。女性朋友在日常生活中缺乏必要的体育锻炼，会导致腰部脂肪堆积过多。腰部没有足够的锻炼，就达不到瘦腰的效果。建议日常生活中可以做呼啦圈运动。呼啦圈运动可以有效的帮助你消除腰部的脂肪，让你的腰越来越细。
3.腰大肚子大的原因——便秘代谢差
便秘的代谢不良也是肥胖的一大原因。脂肪最容易堆积的部位是你的腰腹部。所以建议大家在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，有助于改善自己的便秘。
另一方面也能全方位补充体内所需的各种营养，增强体质，让自己的身材曲线更加优美动人。
4.腰大肚子大的原因——遗传因素。
遗传因素也会造成你腰大肚子大的原因之一。如果你的父母或者其他直系亲属有类似的问题，出现这种问题的概率会特别高。但是，你可以采取后天的锻炼来帮助自己减肥，这样可以达到很好的瘦身效果，不要太担心或焦虑。
女性肚子大腰粗的原因3一、上腹肥胖(肚脐以上脂肪明显突出)
上腹肥胖的原因:身体新陈代谢缓慢，加上平时缺乏运动，饮食多为甜品，导致热量摄入过多！
二、桶腰型(腰像桶，没有曲线)
桶腰产生的原因:肠胃和肝脏消化不良，肠胃蠕动缓慢，容易便秘！饮食主要是吃太多生冷油腻的食物！
三、小腹肥胖(肚脐以下脂肪明显突出)
小腹肥胖的原因:这类人特别便秘，经常久坐，运动量相对较少。这种肥胖的人多是白领！
内脏脂肪是怎么形成的？
内脏脂肪的形成与我们的生活习惯密切相关。忙碌的日常生活，在你的“挥霍”中，内脏脂肪被“提炼”成这样！
1，无视早餐:很多女性为了让自己多睡一会儿，牺牲了早餐时间，穿好衣服，化好妆，直接出门。此时腹腔处于无水无营养状态，为囤积内脏脂肪提供了足够的空间。
2.错过了排便时间:到了公司，晨会开始，朦胧的排便被你克制住了，内脏脂肪错过了排泄的最佳时机，于是囤积在腹腔里等待时机！
3、工作太忙没时间喝水:工作忙的时候，连喝水都忙得顾不上，而且没有水作为动力，内脏脂肪没有“勇气”燃烧自己，找机会排泄，当然是越来越多！
4、午餐有营养:这自然没错，但是很多白领因为早餐不足，中午会吃很多东西来满足身体需要，以至于消化系统衰竭，脂肪停留在腹腔，形成内脏脂肪！
5.高热量下午茶:下午3点左右，通常是白领加餐的时间。慕思，奶酪，巧克力都有，但是你忘了，午饭后，没有运动，体内的毒素还在体内“休息”，再补充高热量的食物。天啊，后果不堪设想！
6、加班已成常态，熬夜在所难免:唉，上一轮脂肪还没排出，新的脂肪又进来了。看来腹腔真的很忙！
内脏脂肪危害有多大？
关于肥胖的最新研究表明，内脏脂肪肥胖会严重威胁生命！但是91%的人在谈燃烧脂肪的时候，只关注皮下脂肪，忽略了内脏脂肪！当内脏脂肪堆积时，体内的细胞就必须向内扩张以储存多余的热量，而当这些热量不能及时消耗时，也会导致女性肥胖并影响血液的粘稠度，身体的各种不适就会“上门拜访”。
过多的内脏脂肪还会在身体代谢过程中形成毒素，大大扰乱原本和谐的代谢能力。内脏脂肪不是表面意义上的长在内脏里的脂肪，也不是我们过去理解的“肥肉”，而是我们器官周围的一种脂肪。
内脏脂肪滞留:主要存在于腹腔内，难以排除。
颜色:白色。
类:内脏脂肪和皮下脂肪一样，也属于甘油三酯(人体脂肪分为脂肪酸、甘油三酯、胆固醇和磷脂，甘油三酯占全身脂肪的90%。当我们在工作日谈论减肥时，我们失去了甘油三酯。
其实，人体的重量和身体内脏的“胖瘦”是完全不同的概念。对于那些工作繁忙、饮食不规律、爱吃甜食的久坐者来说，体内的脂肪没有均匀分布到各个部位，也没有及时燃烧，只是简单地停留在腹腔内，给内脏增加了压力。所以，即使身材苗条，也难逃内脏脂肪堆积的厄运，要时刻注意。
如果内脏不细，后果会很严重。
如果忽视了内脏的隐形肥胖，长此以往，身体可能会出现以下健康警讯！
1，好累！内脏脂肪导致体内毒素排泄异常，大大降低了心脏的泵血效率，经常让人感到疲劳。
2、我的头好晕！严重的内脏型肥胖容易使肺部处于浅呼吸状态，肺泡处于闲置状态，使血液中的氧气输送不足，使人感到头晕。这是在告诉你，血压在上升！
3、总是口渴！内脏脂肪的增加会产生更多的甘油，使血糖水平升高。需要分泌更多的胰岛素来分解糖分并运输到肌肉，这样就会导致糖尿病的隐患和口渴的现象。
如何减少内脏脂肪？
1，多吃纤维素
想要减肥成功，就不能缺少膳食纤维。能使排泄通畅，吸收有害物质和胆固醇，排泄自由基。而含膳食纤维的食物有燕麦、绿豆、西红柿、柚子等。请从现在开始多关注他们！因为它们是帮助你内脏减肥的好帮手。
2.少吃碳水化合物
含碳水化合物的食物是主食，如米饭、面包等。对这些食物过于信任，会导致过多的糖分被代谢，从而导致内脏脂肪堆积在腹腔内。当然，你不能停止进食，因为当碳水化合物的摄入量为零时，你的大脑会一片空白，你无法真正集中注意力。
对于女性来说，每天碳水化合物的摄入量不应超过100克，三餐的比例为5: 3: 2，这是更有利于消化代谢的黄金比例。
3.每天快走25分钟
美国运动专家最近发现，快走可以增加体内脂肪的激素含量，比慢走多消耗47%的内脏脂肪。但是，快走的步伐很重要。只有以正常的能力和舒适度享受运动，身体才能充分吸收大气，充分燃烧内脏脂肪。另外，最适合的运动时间是每天25分钟。
4、“勺子按摩”压走内脏脂肪
在日本，勺子按摩很流行，就是用小勺子按压皮肤，可以达到很好的保健效果。首先将柚子精油均匀涂抹在腹部，可以很好的促进身体的新陈代谢，然后用勺子从肚脐开始由外向内按压，力度最好是感觉到腹部的压力。
不仅可以借助勺子的力量将精油分子转移到皮肤中参与身体新陈代谢，还可以从外到内提高腹腔温度，提高自我燃烧脂肪的能力。