吃鸡会胖吗？减肥有效吗？

鸡肉营养丰富，肉质细腻，味道鲜美，深受人们喜爱。炖鸡汤有滋补养生的作用。鸡自古以来就有“逢九一鸡”、“来年身体好”之称。那么吃鸡会胖吗？减肥有效果吗？本期的饮食为你分析。

吃鸡会胖吗？

减肥者在减肥期间需要合理控制饮食，但是控制饮食不等于不吃肉。有些肉类的脂肪含量并没有人们想象的那么多，适当位置的鸡肉也是如此。吃鸡吃对了地方不仅不会长胖，还能减肥。

吃鸡肉能减肥吗？

1，低热含量。100克牛肉有310大卡，猪肉有307大卡，羊肉有176大卡，鸭肉有183大卡，鸡肉有134大卡。可见鸡肉非常适合爱美人士瘦身。

2、多吃鸡胸肉。鸡胸肉的脂肪和热量含量相对较低，往往比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是比较理想的减肥食品。

3、不吃鸡皮。鸡皮很油腻，含脂肪多。

4、适量吃鸡腿肉。鸡腿肉中的脂肪含量也不高，而且鸡腿肉中的铁含量远大于鸡胸肉，口感更好更鲜美。