每天吃多少才是减肥的胃口。

每天吃七分饱刚刚好，既能满足身体每天的能量需求，又不会太饿，再加上适当的运动。

除了减少食物摄入，还要控制饮食结构。少吃面食、甜食和高脂肪食物。多吃水果蔬菜和瘦肉。