最好的睡姿是什么？什么是比较好的睡姿？

1，适合普通人的睡姿——侧卧:普通人是指身高体重相对标准的人。比较科学的睡姿是右侧卧，双腿微曲。这样，心在高处，不受压迫；肝脏位置低，血供好，有利于新陈代谢；胃里的食物靠重力推向十二指肠，可以促进消化吸收。

2、肥胖者尽量选择——仰卧。胖人更适合仰卧睡觉。它们庞大的身躯分散在宽阔的背上，各个部位的压力较轻，可以睡很久。胖人如果想睡在普通人的侧边，超重会压迫身体的另一半，长期压迫心脏、内脏等器官，不利于身体健康。

3、最放松的姿势——左侧卧一般来说，最放松的睡姿是左侧卧。左侧卧时，双腿微卷，完全可以防止身体松动。但不宜长时间左侧卧，以免挤压心脏，也容易压迫胃肠道，减缓胃排空。

4、促进睡眠的姿势——仰卧。一般认为仰卧，背部和手脚伸直是最好的睡眠方式。人体的脊柱支撑着沉重的头部和内脏，承受着沉重的压力。睡眠中让脊椎得到休息，缓解压力是极其重要的。仰卧睡觉可以使背部挺直。如果弯腰入睡，容易引起腰痛和肩痛。所以，想要快速入睡，不妨试试仰卧。

5、适合宝宝的睡姿——侧卧。侧睡的睡姿不会过度压迫宝宝的重要器官，也有利于肌肉放松，是较好的睡姿。侧睡可以防止宝宝洒奶。即使侧卧时，口中的呕吐物也会从嘴角流出，以免流入喉咙造成窒息。但是，对于刚出生的宝宝来说，他们还不会翻身，家长要经常帮助他们改变姿势。