郑多燕的37分钟减肥操真的能减肥吗？

1.有氧和无氧运动可以同时进行，配合拉伸运动，缓解肌肉酸痛，塑造美好身材。

2、增强心肺功能，增强体质，促进血液循环，有利于改善和提高人的协调能力。

3、适合人群广(肥胖和膝盖弱也是事)，随时随地都可以练习。

4、节奏感强，40分钟不间断中等强度运动。

郑多燕瘦身运动适合餐后时间:

郑多燕减肥操应在饭后2小时进行。建议每次饭后休息2小时再运动。对于经常参加运动的人来说，除了剧烈运动外，吃饭30分钟左右就可以运动了。

饭后立即做郑多燕减肥操等类似运动，会抑制消化液的分泌和消化管的蠕动，因为在做减肥操等运动时，全身肌肉的血液会增加，胃和内脏的血液会相对减少。这些原因容易引起消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至引起慢性胃病。你不必在饭后马上去练习郑多燕的减肥操。真正想减掉多余脂肪的朋友可以在饭后十分钟后多散步，有利于防止脂肪堆积。

以上内容参考:凤凰网-为什么选择郑多燕健美操？饭后练多久合适？