室内有哪几种运动？

1，瑜伽修身，首选，你爱宅，可以在电脑前练，看教学视频，关键是要规范。制定每日计划(多长时间，多强，多少套动作)并严格执行。

2、跳绳，非常好的运动，对身体协调性、反应速度、修养都非常有效。跳绳非常瘦身有效。室内和家里跳，只要楼下的人没问题。

3、做家务，每天拿个抹布，爬高爬低，高度就是家里的柜子，吊灯；下半部分是地板和地砖。用抹布擦干净。也是一个很好的活动，既锻炼了身体，又打扫了房子，一举两得。

4.看网络教学视频，跳舞。

最后，女生不要做俯卧撑、深蹲、仰卧起坐。那些是高强度运动。女生在家就做有氧运动，既是修身养性，也是滋补哑铃。

哑铃是一种性价比非常高的器械，不仅使用方便，还可以一物多用。现在铬钢“智慧哑铃”上市了。只需转动哑铃顶端的数字转盘，就可以选择六种不同的重量级别，供不同的人锻炼。

软体球

这种由乙烯制成的软球可以用来锻炼力量和柔韧性。把软球放在家里，健身者可以在球上做各种拉伸运动；躺坐球可以锻炼身体不同部位的力量和柔韧性。如果家里小，没地方放这个大球，可以用它来代替椅子。坐在大球上的人可以锻炼力量，提高平衡能力。