如何训练性感锁骨

我在书上看到，1。首先你要站直，双手按在身体两侧，从上至下在肩膀上做最大限度的转圈(回击时会有意识地挺胸收腹)60次(最好以上)。2.肩部从上向前做最大限度的圆周运动(像冰冷的身体向前收缩)60次。3.双手自然地放在胯骨上，耸起(像捏脖子一样)直到你酸酸的肩膀耸不起来了。我说的这三件事最好一天做两次以上，效果会更快。有体力的人，有空就练，直到什么都干不了。坚持半个月左右，稍微凹陷就能摸到锁骨了。坚持的时间越长，效果越明显。如果做完这些，可以顺便从下到上尽可能的前后伸展手臂(手臂和背部最好是90度)，重复做，直到做不到为止。这个动作会让你平坦的背部和漂亮的肩胛骨慢慢突出。我尝试了这些动作，坚持了10天。我看到锁骨有些凹陷，但是坚持不下去了。我真的很累。希望你能坚持。不管怎样，我做到了，感觉很好。其他的我就不知道了。坚持是运动中最重要的。(注意:不要期望太高，这样会觉得自己没有效果。不要老看训练。10天20天碰一次你会很惊讶。)