适合男士家用健身器材！

很多男性都想通过锻炼自己来达到塑身强身的效果，但是有时候真的没有时间去健身房锻炼。因此，家庭健身仍然是我们体育生活中最重要的一部分。据健身专家介绍，通过简单的健身器材，可以帮助自己达到练出肌肉的效果。今天我给大家推荐三种适合家庭使用的健身器材！我们来看看吧！

健康甜甜圈的功能和哑铃一样多功能，但是更轻便，可以直接戴在手腕上。除了用起来方便，他们做起来也不累。跑步或走路时都可以穿，甚至可以穿更长的衣服藏在衣服里。偷偷走路减肥，没人会发现！

优点:可以直接戴在手腕上，不会运动损伤。

缺点:几乎没有，如果有，那就是你偷懒的借口！

健身时间:一个动作做30个动作，然后休息1分钟再做下一轮，重复3轮。

瘦身小贴士:除了做手部运动，还可以做脚部抬脚运动。

减肥效果:

实用耐用性:

人体内有大大小小的肌肉。大块肌肉可以用重哑铃训练，难训练的小肌肉群(如后臂)可以用弹力绳训练。此外，在哑铃等重量训练后，还可以利用弹力绳做拉伸运动。

优点:对难以训练的小肌肉群有效。

缺点:示范动作少，光看图片不太好学。

专业导师微信:xllx577