经期吃什么可以减肥？

月经期，体内激素水平会迅速上升。这个时候你的皮肤会变得细腻光滑，毛孔会缩小甚至消失。如果在激素上升期能给皮肤补充足够的水分，水分子在真皮的停留时间会比平时大大增加。月经过后的你，依然显得清新动人！

此外，有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收非常强烈。如果这个时候可以多吃水果，或者用苹果、柠檬等防晒水果做面膜，夏天就不用担心被晒黑了！

尽情地吃甜食

冰淇淋、甜甜圈、水果糖...经期，可以给这些“瘦身克星”开绿灯啦！月经第一天人体葡萄糖代谢率比平时高16%，第二到第三天可在原有基础上提高10%的葡萄糖代谢率！更重要的是，晚饭后，你的新陈代谢会变慢，但是月经期间，晚上的脂肪燃烧速度并不比白天慢！

如果你总是想边看晚场电影边吃爆米花，那么实现愿望的最佳时间就是你的月经期！当然，从月经期第四天开始，人体的葡萄糖代谢率会逐渐恢复正常。这个时候，你一定要守口如瓶！

喝碳酸饮料

因为气泡，喝碳酸饮料可以让你的内心愉悦指数增加18%！碳酸饮料的弊端显而易见。大量的糖会让你的身体变胖，其中的特殊成分也会带走骨骼中的钙。但好消息是，在月经期间，你的骨骼会有一种自卫反应，防止流出身体的血液从骨骼中“偷走”铁。