沐浴瘦身美容法

1.双手握住浴缸两侧，双脚尽量伸直，腹部肌肉用力，然后臀部抬起放下，重复动作15次。

2.用淋浴来洗。涂抹沐浴露时，用手指顺时针轻轻按摩肚脐15 ~ 20次。从洗澡到淋浴的过程可以改变体温，使血管收缩，促进新陈代谢。

3.用淋浴洗时，用强水压冲击肩部穴位，用淋浴刷或手指轻轻按压左右肩部30次，增加基础代谢能力。完成这种沐浴瘦身美容法的理想时间是一个小时左右。每隔一天做一次，不仅可以强身健体，还可以清洁美化。真的是一洗二用。

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在热气腾腾的浴缸里泡上一会儿，可谓人生一大享受。你正在和肥胖做斗争，所以一定要好好利用这个瘦身的机会。绿茶是瘦身大军的先锋。真是惊喜！

1.用纱布包好绿茶渣(3次)或3 ~ 5个茶包。

2.将包放入洗澡水中，每次洗澡20分钟左右。

功效:消除疲劳，加速血液循环和脂肪消耗，有美白功效。

注意:不要用隔夜茶。清酒作为一种减肥美容的材料在日本异军突起。据说效果很棒，值得一试。

1、500m清酒混合半缸热水，擦拭胸、臂、肩、颈约半小时，然后出汗。

2.5分钟后，同样擦拭腰部和腿部。

功效:促进血液循环，加速体内新陈代谢，深层清洁毛孔污垢，令肌肤光滑有光泽。

注意:皮肤敏感的人非常有用。用未经加工的天然粗盐洗澡，不知不觉瘦下来，是很多日本女生的美容秘诀。

1.在40摄氏度的温水中加入两勺左右的粗盐。

2.泡澡5分钟左右，起身离开30秒左右，再入浴，如此反复2 ~ 3次。3.最后用沐浴露清洗全身。

功效:加速体内废物的排出，盐中的矿物质会附着在皮肤上，增加保湿效果，促进血液循环和新陈代谢。除了瘦身，对头痛、肩痛也有一定效果。

注意:可以用浴盐代替，但不能用食用盐。1.将柠檬切片。

2.包好纱布，放入浴缸中，在浴池中浸泡30分钟左右。

功效:柠檬含有丰富的维生素C，能刺激皮肤微血管，促进血液循环。

注意:防晒。