吃什么可以瘦脸？整容食谱
1，吃什么可以瘦脸？
(1)胡萝卜蜂蜜饮料
蜂蜜有排毒养颜的功效，胡萝卜富含多种维生素。方法很简单。挤一杯新鲜胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后饮用。每天早上起床后，喝一杯，可以美容，排毒，消除面部浮肿！
(2)芹菜牛奶
多喝牛奶可以美白肌肤，而芹菜不仅可以降血压、降血脂，还含有利尿活性成分，可以消除体内水钠潴留，利尿消肿。将两根芹菜榨成汁，与牛奶混合，可以促进面部脂肪燃烧，起到瘦脸的作用。
(3)冬瓜玉米汤
原因是瓜利尿，但水肿可以去除。玉米富含植物纤维，可以润肠通便。方法很简单，但是记住一个关键点:少放盐，喝一到两个月，就会逐渐见效。
(4)柿子
柿子饼营养价值很高，维生素和糖分含量比一般水果高1 ~ 2倍左右。它富含纤维素、钙、维生素C、胡萝卜素、糖、蛋白质、铁、碘等微量元素。有清热润肠、止血降压的作用，但不宜多吃。柿子软硬适中，也是一种有营养价值、有利于口腔活动的健康食品。
(5)薏米煮燕麦
富含纤维素的燕麦可以增加饱腹感，降低血脂和胆固醇，消除水肿的效果更加明显。但是你最好自己煮燕麦。煮天然燕麦和适量的水食用。加入薏苡仁，还能利尿、去水肿，煮食更佳。
2、瘦脸食谱
瘦脸食谱1。芹菜和胡萝卜块
配料:芹菜、胡萝卜、盐、酱油。
生产步骤:
1.芹菜洗净，去叶(待用)，切成丁，胡萝卜切碎；
2.锅烧热倒入少许油，放入胡萝卜翻炒，加盐和酱油调味，最后放入芹菜丁翻炒一分钟。
边肖点评:一根大芹菜大约含有4~5卡路里的热量，但咀嚼它需要5~8卡路里，进入胃大约需要5卡路里。这样，芹菜消化所需的热量超过了自身提供的热量！另外，嚼芹菜的时候也达到了非常有效的瘦脸效果！
瘦脸食谱2。炒芹菜豆腐干
材料:芹菜200克，豆腐干100克，盐3克，味精2克，姜汁10克，姜5克，白糖2克，淀粉(豌豆)5克，花生油30克，胡椒粉。
生产步骤:
1.豆腐干和芹菜切片，放入开水锅中焯一下，捞出。
2.花椒用热水浸泡制成花椒水，锅中加入花生油加热，放入炒锅，放入姜丝，将豆腐干炒透；
3.加入芹菜等调料翻炒至变软；
4.加入味精，勾芡，倒油，出锅。
边肖点评:芹菜是瘦脸的冠军食品，一点也不夸张！芹菜不仅比本身消耗的热量多，而且含有大量的钾，可以帮助你燃烧脸上的脂肪。是快速瘦脸的好产品。
瘦脸食谱3。胡萝卜苹果汁
材料:1根胡萝卜，2个苹果，3个柠檬。
生产步骤:
1，胡萝卜去皮切块，苹果洗净去皮切块，柠檬用温水洗净切片；
2.将胡萝卜、苹果和柠檬放入榨汁机中，榨汁并过滤。
边肖点评:营养丰富的胡萝卜不仅对减肥有好处，而且对瘦脸也有非常重要的作用。胡萝卜含有丰富的维生素，可以刺激皮肤的新陈代谢，对美容瘦脸很有帮助。
瘦脸食谱4。胡萝卜丝炒青蒜
材料:胡萝卜300g，肥瘦肉100g，泡菜60g，蒜苗20g，姜5g，盐少许。
生产步骤:
1，胡萝卜洗净去皮，切丝；将肥瘦肉剁碎成肉末；生姜洗净、去皮、切碎；咸菜切丁，蒜苗洗净切碎备用。
2.锅中加入少许油，加热至五成热。加入肉末和姜末翻炒至颜色变白。然后加入料酒和酱油翻炒均匀。
3、锅中放适量油烧热，放入胡萝卜丝翻炒片刻，加入少许酱油和盐调味；
4.然后依次加入炒好的肉末、咸酸菜、蒜末，翻炒均匀即可食用。
胡萝卜可以改善血液循环，加速面部脂肪的燃烧，从而使皮肤变得细嫩光滑。它们是减少面部脂肪和使面部皮肤更紧致的重要食物选择。
3、刮痧瘦脸方法步骤
1，从额头中心到两侧太阳穴螺旋圈(约6圈)，重复3次；
2.从额头中央由下往上轻轻划(6次左右)，然后滑到太阳穴处轻轻按压，重复3次；
3.从眼尾沿下眼睑螺旋圈(约6圈)按摩至头部，再点穴睛明穴、促珠穴，再沿上眼睑滑回眼尾，重复3次。
4、先轻轻按压眉毛，然后绕着眉毛滑动到眼尾通过下眼睑回到眉毛，重复3次；
5.从鼻梁两侧自上而下轻轻擦拭，然后在鼻翼两侧做半圆形滑动(6次左右)；
6.从下巴沿着嘴角以半圆形来回轻轻滑动(约6次)至人；
7.将脸颊分成三条线，分别是下巴→耳下、嘴角→中耳、鼻翼→太阳穴，用中指和无名指螺旋打圈按摩(每条线约6圈)；
8.用双手手掌自下而上交替抚摸(6次左右)，然后换一边脸颊；
9.用双手掌心，自下而上轻轻抚摸颈部，重复6次；
10，拇指和食指放在耳朵处，从上到下盘旋。
刮试过程中，你可能会感觉手的某些部位有迟滞感。不要怕，是对应的部位，可能会有一些病变。你只需要轻轻的专注刮试，次数多了，就会逐渐消失。
随着刮痧的进行，可以吃一些滋补的食物。总之千万不要离开水，这才是真正有效的刮痧方法。