生完二胎后，我做了三大改变，彻底摆脱产后抑郁症的不良生活。

产后抑郁症，对我来说，我以为是“懦弱”的表现，没想到，我这么骄傲，竟然逃不过这一劫！

37岁那年，突然怀上了二胎。我太激动了！就像一个老人一样快乐。生了大宝已经8年了，一直想要二胎，但是因为工作忙一直没怀上，也放弃了好几年了！有句话怎么说呢，每个孩子来到这个世界，都是上帝注定的！

但是我没开心多久，不开心的事情接踵而至！首先，第一次检查的时候，医生说我有先兆流产，下面偶尔有棕色分泌物出来。医生建议我最好不要上班，因为我年纪大了，容易出意外。最后，我和老公商量后，决定放弃工作，回家生孩子。但是，我三个月大的时候，突然洗澡，住院了几天。然后我四个月大的时候，半夜两点突然又出血了，去医院生孩子。七个月大的时候，因为一些不开心的事情差点早产，又去医院生孩子。那几天有多痛苦，不说那个了。哪个生了孩子的女人不觉得疼，撕心裂肺，想死。疼得她惨叫一声，头发乱糟糟的。也许那是爱上美女最尴尬的时候，男人永远无法理解！

但这些都不算什么！更多的苦和累都在后面！我生了我的第一个孩子。我从来没有照顾过我的孩子。我一点经验都没有。大宝一直由爷爷奶奶照顾。一直在外地工作，只有节假日才回家陪孩子。我生二胎的时候，还没生呢！婆婆说他们年纪大了，身体没以前好了，不能帮着生第二个。她还说我至少应该带它去鲍晓上幼儿园，然后我会考虑出去工作。说实话，听到这些我很难过。首先，我没有带孩子的经验，有点害怕！其次，我不能再出去工作了。我不能接受。三年后，鲍晓将去幼儿园。我40岁了。如果我再出去打工，应该没那么值钱了吧？但是，老人老了，想安享晚年。他们不想那么辛苦也能理解！

于是，我一个人默默陪了两个孩子三年多。我老公在外地工作，什么都帮不上忙。这几年，我几乎每天睡不到五个小时。宝宝一岁半，才放弃喂奶。每天晚上他都起来喝夜奶，有时候一晚上睡两个小时左右。白天他继续照顾宝宝，他还要做家务。哄鲍晓睡觉后，他不得不起床帮大宝做作业。喝了一夜的奶后半夜起来给宝宝喂奶，躺在床上。我的心剧烈地颤动了几次。我很害怕。我立刻坐起来，久久不敢躺下。第二天去医院做了检查。医生说没什么大问题。当时我就猜到是因为没睡好，才导致这种情况。正因为如此，我下定决心戒母乳，一直觉得戒起来很难，因为鲍晓平时对我太黏人了，但没想到，只用了三天就搞定了。本来，它也很开心。我以为晚上终于可以睡个好觉了，可还是睡不好。我一晚上至少会醒三次，有时夸张地会醒五六次。有时候在梦里醒了，有时候宝宝突然摸我我也会醒。每次醒来都要起来尿尿。经常上完厕所后久久不能入睡，无数个夜晚看着天亮。

因为长时间没睡好，身体很多部位都不舒服。我一个接一个去医院做了很多检查。妇科医生都检查过了，没什么大问题，只是有点炎症。肠镜胃镜也做了无痛检查，没什么大问题。也看了泌尿外科，骨科，心胸外科，都没问题。最后一个医生建议我去看神经外科。结果医生最后判定我是轻微产后。但我停药后，整个人又感觉不太好了，无论是睡眠和身体健康还是自己的心态，都是恶性循环，直到有一天，我看到有人说:“如果不能活得精彩，还不如安静地躺在棺材里！”我被这句话惊呆了！我的心突然变得明朗了。我为什么要活得这么累？

其实这个世界上没有抑郁症。都是自己做的。人生如此短暂，快乐才是最重要的！否则，白白来到这个世界！只要我们愿意打开紧闭的心门，一切问题都可以解决！

我做的第一个改变就是出门！可以说，这几年我一直被自己禁锢在一个黑暗的地方，不愿意出门，不愿意和人说话。你在外面干什么？我开始走出去，接触所有我能接触到的人，熟人和陌生人，多和他们聊天，想聊什么就聊什么。和不同的人聊天，你会发现外面的世界好有趣！当我出去的时候，我做的第二件事是锻炼。我可以跑步、散步和做有氧运动。反正我一动，一出汗就觉得真的头脑清醒。觉得自己能好好活着是多么幸福啊！

我的第二个改变是不再刷无聊剧！别想了！每天至少抽出一个小时看书，学会让自己的心和大脑平静下来，看到好的东西也会和身边的人分享！除了读书我还能做什么？听歌，唱歌，听广播，看新闻！一个人安静的时候，多找一些自己喜欢听的歌，就可以很轻松的随着歌曲的节拍晃动起来。如果你学了一首歌，跟着唱！挺高的！真的可以试试。比沉浸在一部不切实际的偶像剧里现实多了！女人做家务带孩子真的很累。我真的觉得很累。除了听歌，我还可以听有趣的电台。有一段时间，我一边做家务，一边听搞笑的笑话，挺有意思的。

说到看新闻，我想告诉女性，最好不要围着孩子转，剩下的就是思考了。有空的时候抽点时间看看新闻，增长见识，开阔眼界。否则，你和你的男人除了聊些鸡毛蒜皮的小事，就没什么共同语言了，你可以把平日里的所见所闻分享给孩子，或者和身边的朋友讨论。总之，也许你不信，我深有感触！我丈夫对我的改变感到震惊。老公说我现在能跟他聊这么多他感兴趣的话题，他觉得不可思议！

这几年状态一直不好。没怎么给妈妈打电话，也没怎么和哥哥姐姐聊天。现在，我有事就跟家里人说。大家都说我变了很多，是的！医生说我有产后抑郁症，我不想承认，就想办法摆脱。我不需要再吃药了，但是我还是可以过得很好。只要我愿意改变，任何人都可以活得如此充实！所以，不要和自己去经历什么，而要努力用适合自己的方式去改变自己，哪怕只是小小的改变，我们都可以拥有不一样的精彩人生！

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