如何培养大学生健康的心理ppt
如何培养大学生健康的心理
学会说话，主动说话。
人的一生不可能一帆风顺。当他遇到难以解决的事情，遇到挫折，心情不好的时候，不要把这种情绪藏在心里。学会说话，主动找一个信得过的朋友，开诚布公的说不公平的话，摆脱闷闷不乐的愤怒。
不要访问不健康的网站。
我大学期间，可支配时间比较多，现在条件也比较好。几乎每个人都有笔记本电脑，现在网上的内容良莠不齐。有些网站甚至会挂很多“少儿不宜”的内容来吸引眼球，可能会对生理和心理都产生负面影响，所以不要访问这类网站。“文明上网，绿色上网”牢记在心。
如何培养大学生健康的心理
不要整天呆在宿舍里。
一些学生喜欢上网冲浪，呆在那个虚拟的世界里。久而久之，他们会对现实世界中的交流生活形成恐惧，导致自闭症的发生。而且长时间使用电脑，见不到太阳也是有害健康的，不如尽快改掉对心理和生理都有害的“宅”习惯。爬一座山，看看远处的风景！
如何保持心理健康
现在心理学流派很多，不同的人有不同的看法。哪个学校不重要，最重要的是帮助自己了解问题的原因，及时调整自己的生活，不要让问题恶化。学心理学，最忌讳的就是贴标签。千万不要给自己和别人下定义，否则就是害人害己。
保持乐观。热爱你的生活和工作。善于在生活中寻找乐趣，即使是做家务也不要当成负担，而是带着兴趣去做，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的乐趣。要在工作中不断创造，在前进中实现人生价值，不断感受成功的快感。
培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合，同事、朋友甚至家人在说话时适当使用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系非常有益。在一阵会心的笑声中，大家心情都特别好。
学会协调自己和社会的关系。随着社会的发展，我们要不断调整自己的意识和行为，适应社会规范，不断学习提高自己的适应能力，以减少由此带来的困惑和压力，保持心理健康。
如何提高大学生的心理健康水平
影响大学生心理健康的因素既有客观的外部因素，也有主观的内部因素，两者都存在。因此，要维护和改善大学生的心理健康，首先要学会调节、控制和改变客观的外部因素，同时家庭、学校和社会也要创造有利于大学生身心健康的良好环境。
另一方面，大学生成为改善心理健康的主人也是极其重要的。加强心理健康意识。建立心理健康意识是至关重要的第一步。因为心理健康知识是大学生提高自我认识、实现自我调节的必备武器。
实践也证明，系统学习过心理健康知识的大学生。在自我调节、自我引导方面，他们普遍表现良好，适应性强。相反，那些缺乏心理健康知识的大学生，要么束手无策，要么任其发展，容易形成心理疾病。
因此，大学生应该认真学习大学生心理健康课程，不应该忽视它。同时，要积极参加心理健康专题讲座，自觉阅读心理健康教育课外书，上心理健康网站查询或收听收看相关广播影视节目。
大学生应该如何养生？
大学生保持健康首先要加强体育锻炼。“青年强，国家强；少年若弱，则国弱；如果青少年比欧洲优秀，那么中国比欧洲优秀；如果少年优于地球，那么国家优于地球。”梁启超先生的这句名言震撼了一代又一代青年大学生的心灵，告诫我们作为大学生，要强身健体，迎接未来的挑战，为国家贡献自己的青春。
但是，大学生不能盲目加强体育锻炼。如果他们想提高锻炼效果，就必须学会制定体育锻炼计划，避免盲目锻炼。身体技术状态差、睡眠或休息不好、长期患病或处于初步恢复阶段、疲劳是身体协调性明显下降时，不适合进行体育锻炼。
大学生要根据个人爱好、锻炼目的、生活状况、身体状况来确定锻炼时间，也要选择自己合适的运动量和强度，不要盲目锻炼，对身体造成伤害。大学生精神负担过重，脑力劳动繁重。很多大学生改变了旧习惯，生活变得不规律，饮食不均衡，学会了抽烟喝酒。
这就造成了很多大学生加入了亚健康群体，要求大学生坚持体育锻炼，纠正不良生活习惯，消除不良饮食习惯。大学生远离父母独自读书，肩负着父母亲人的期望。因此，大学生应养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，保持健康。