引体向上的世界纪录是什么？

芬兰Joonas M？Kipelto在2016年2月6日和7日创下了24小时内做5050个引体向上的吉尼斯世界纪录。

悬挂时正手引体向上，双臂直立，双手略宽于肩，掌心向前，双脚离地，腹直肌、横腹肌、斜腹肌和竖脊肌等骨骼肌等长收缩，保证脊柱处于中立位。

躯干向上运动时，肱二头肌和肱肌远固定并向心收缩使肘关节弯曲；背阔肌和三角肌后束的近固定向心收缩使肩关节处的大臂内收，为引体向上提供主要动力，斜方肌中下束的近固定向心收缩使肩胛骨回旋。

躯干向下运动时，关节运动方式与躯干向上运动相反，所有参与运动的骨骼肌都做离心收缩来控制躯干向下的速度。

引体向上要领:1。双手握单杠，握距宽，略宽于肩部，双脚离地，手臂自然下垂伸直。

2.用背阔肌的收缩力把身体拉起来。当下巴超过单杠时，停顿一秒钟，让背阔肌完全收缩，然后逐渐放松背阔肌，让身体慢慢下降，直到完全下垂。重复一遍。

3、可以弯曲膝关节，将两个小腿向后交叉，这样身体稍微后倾，可以更好的锻炼背部肌肉。

百度百科-引体向上