平台期怎么吃

减肥平台期吃什么我是减肥专家。我亲身经历过，已经遇到第二个平台期了。我相信这里还有很多宝宝会遇到第二个平台期。减肥本来就是一件要长期坚持的事情。无论遇到哪个平台期减肥，都要努力加油。我们可以每天多吃香蕉等食物，晚上吃点水煮蔬菜，慢跑一个半小时。相信我们正处于最好的年华。一定要失去一道闪电。让我们不要辜负自己。1)我的健身瘦身方法首先要保持正确的下蹲姿势。使用与肩同宽的跨度，用同样的手，或者交叉并保持在胸部位置。下蹲，大腿与地面平行。这是一个下蹲姿势。然后起身站起来，同时一条腿抬到后方，再次下蹲时回到下蹲姿势，再次起身，再抬起另一条腿。2)我总结了一下，健身的时候会流出很多汗，所以要及时补水，每次少量饮水要多喝水。等到渴了再喝是不科学的。健身结束前，让动作慢下来，直到心跳呼吸平稳，再完成健身。不要突然停止运动，在停止运动前给身体一个放松期。很多人运动后大量出汗，马上洗澡是不科学的。他们应该至少等半个小时再洗澡。减肥期间一定要有良好的心态。在我减肥期间，我从不吃辛辣和油腻的食物。我觉得既然要减肥，就要一蹴而就，所以我建议宝宝一定要健康减肥。